Entrenamiento para corredores asfalto

Este entrenamiento va dirigido a los que os gusta correr y queréis mejorar vuestros tiempos y técnica de carrera. Y también va dirigido a todos aquellos a los que os gustaría iniciaros.

 

Profundizaremos en el calentamiento, los estiramientos, el descanso, tipos de entrenamiento (series, cuestas, cambios de ritmo,…), técnica de carrera, respiración, trabajo de fuerza, entrenamiento cruzado, entrenamiento invisible, y todo aquello que pueda ayudar a mejorar el rendimiento.

 

Nuestro objetivo es aprender a correr,  correr más y mejor.

  

A parte de los entrenamientos presenciales, mediante un plan de entrenamiento personalizado nos pondremos en forma para aprovechar más los entrenamientos y poder disfrutar mucho más de las carreras.

 

Opiniones Clientes Atletismo Enric Llinares

Rosa (lunes, 13 noviembre 2017 20:01)

 

 

Gràcies a l'entrenament amb l'Enric he pogut córrer la Behobia i viure una experiència inoblidable. Vaig contactar amb ell a finals de juny amb aquest objectiu amb ment (la màxima distància havia sigut de 10 km) I sabia que sola no ho podria aconseguir, ja que encara que portés anys corrents no aconseguia millorar el meu ritme de tortuga. Quan vaig pensar de buscar ajuda amb un entrenador no les tenia totes, ja que ni sóc una gran atleta ni tenia molt clar què sortiria de tot plegat. Des del primer dia el tracte ha sigut perfecte, molt natural i proper. Es va adaptar a les meves necessitats i carències, i m'ha fet sentir guiada en tot moment. Això si, el treball i la constància no te'l treu ningú, perquè és pacient però també exigent i et fa suar de valent. Et sap motivar i no caure amb la rutina(que a mi personalment és el que m'havia fet abandonar). Encara ens queden nou reptes i millorar la tècnica tant per esgarrapar algun minutet més el crono com perquè el meu cos s'adapti de forma natural a l'impacte d'aquest esport. Molt agraïda i contenta amb els resultats.

Josep Rossell (miércoles, 30 diciembre 2015 15:25)

Fa alguns mesos que sóc a les seves mans per a millorar el meu rendiment al correr i aconseguir el repte de participar en una marató. Molts content de l'experiència, el seguiment que fa l'Enric t'obliga a no rendir-te i els seus consells t'ajuden a millorar.

Neus (domingo, 09 agosto 2015 20:07)

Aviat fara 1 any que vaig contactar amb Enric, m'agrada paracticar tota mena d'esports, d'aigua (buceig, vela) com muntanya, (treking, esqui muntanya)...Havia perdut la forma física però si habia guanyat uns quilos de més...
Vam començar a rodar..., aprendre a respirar millor..., a tornar enfortir cames..., i de seguida ja pujavem i baixavem per corriols de Collserola. I de tant en tant m'apunto a carreres de ciutat i de muntanya.
Em vaig animar a tornar a patinar, i alguns dies hem anat al rocodrom per pujar preses..., el cas es no estar quiets, que tot ajuda a millorar el cos i l'estat d'ànim. Gràcies per entendre el que necessitava.
P.D., Era començo a engrescar al meu marit a que ens acompanyi.

jose diaz (martes, 10 marzo 2015 23:09)

hace unos 3 años que practico las carreras por montaña, el tiempo que llevo entrenando con Enric...he completado unos cuantos ultra-trails entre ellos algunos de mas de 100 km y míticos como el CCC del montblanc y grand trail de templiers entre otros, todo gracias a la preparación con Enric, combinando entrenos de calidad y potencia con tiradas largas y voluminosas todo ello combinado con el dia a dia....trabajo,familia etc...sin su ayuda seria imposible...Moltes Gracies Enric y a disfrutar de estas cursas y entrenos en un entorno tan bonito

Pablo (lunes, 16 diciembre 2013 11:26)

Hace una semana complete mi primera ultradistancia y gran parte de el exito se lo debo a Enric, que supo exprimir al máximo los entrenamientos incluso cuando no disponia de mucho tiempo. Valoro tambien su motivación, su sencilles y sus consejos sobre nutrición, material y preparación psicológica! Muy Muy Muy recomedable ponerse en manos de este gran profesional!

Anna T (lunes, 02 diciembre 2013 14:21)

L'Enric és un entrenador personal excepcional, professional, amb grans coneixements, capaç de motivar-te dia a dia per a que ho donis tot de tu, que et porta fins el límit per tal que avancis en cada entrenament, que et dona sempre bons consells per a que et superis i et plantegis nous reptes, que fa la feina amb passió i te l'encomana, i a més a més sempre està de bon humor. Per mi va ser una gran sort trobar a l'Enric!!
Gràcies per tot belluguet!!

Josep Lluís Bisbal (jueves, 14 noviembre 2013 15:58)

Fantàstic! Vaig fer unes quantes sessions de running amb un company al Juny-Juliol, suant con desesperats. Vam aprendre un munt de coses en molt poc temps, excel·lents consells per millorar i gaudir molt més amb aquest esport. Ens ho vam passar molt bé, tot i el patiment, fent algunes sortides en les que dubtàvem poder arribar al final. Per repetir, sense cap mena de dubte. Molt recomanable!

Albert B(martes, 06 agosto 2013 10:41)

Recomano enèrgicament l'Enric, ja que és un crack en la tècnica del running, però sobretot en ajudar i motivar a assumir reptes importants! Amb l'Enric he après moltes coses, la més important, que l'esforç té la seva recompensa, i que encara que no et quedin forces, sempre és pot donar una mica més...

Moltes gràcies Enric!

Albert (miércoles, 31 julio 2013 09:52)

Molt recomanable.

Jo i un amic hem fet unes quantes sessions de running amb l' Enric. És una persona molt competent, amable i simpàtica. Un gran professional que sap fer els entrenaments variats i divertits. Ens ha donat molt bona informació, sense dubte hem tret el màxim profit.
Merci Enric !!!

Pere Fernandez (miércoles, 08 mayo 2013 20:43)

Entrenar amb l'Enric és una experiència superenriquidora pel teu cos. Tenir consciència i descobrir el que el teu cos et pot donar ha estat una de les descobertes més grans. Aquest tio simpàtic controla molt i et dur a descobrir lo fantàstic que pot arribar a ser el teu cos. Superracomenable!!

Jose (jueves, 20 septiembre 2012 22:04)

S'ha de reconèixer que quan un corre ho ha de fer perquè li agrada i disfruta d'aquest esport; i si no es així o el voleu disfrutar mes encara, només cal compartir les teves sessions amb l'Enric. Gran coneixedor i comunicador d'aquest practica, juntament amb l'ilusio i positivesme que transmet fan que una sola sessió amb ell sigui un continu d'aprenentatge i de satisfacció.

David (jueves, 20 septiembre 2012)

Hola a tots. Porto com corredor popular més de tres anys, participant en maratons, mitjes, curses, trails etc... Pel meu aniversari en va regalar una sessió amb l'Enric. Li vaig plantejar els meus reptes i el que voldria fer. El dia de l'entrenament ho vaig gaudir de veritat. Va ser una sessió de qualitat on vaig apéndre moltíssim!! tècnica de carrera, com millorar, consells, respiració etc... tot amb una àctitut motivadora i positiva. Enric, gràcies!!! Al finalitzar acabes amb la sensació que 1 sol entrenament amb ell val per deu que facis tu sòl.

Josep (domingo, 22 abril 2012 12:54)

Amb l' ajuda de l' Enric no hi ha límit.
A la cursa de bombers 43' 27", a 4' 21". La propera a menys de 42' segur.
Moltes gràcies!!!

Alex (lunes, 26 marzo 2012 23:03)

Amb l' asesorament de l' Enric he pogut assolir un repte per a mi impensable, que ha estat poder acabar la marató de Barcelona ahir.
Vaig tenir un problema físic al km 28 on prácticament hem vaig quedar clavat de les lumbars, peró grácies a la faixa que hem va comprar la meva dona a una farmacia del Fórum i que hem va entregar al km 31, grácies a l' entrenament que he fet amb l' Enric i grácies a lo tossut que sóc, vaig poder acabar i, per uns instants, quan vaig creuar la línea d'arribada després de més de 5 hores corrents, ser el home més feliç del planeta terra... Enric grácies per tot!

jose (lunes, 26 marzo 2012 09:18)

hace dos meses,(en concreto 7 semanas)recibí una invitacion de zurich para la marathon de barcelona,ya que tengo un seguro con ellos...me lanzé y la acepté,era un poco precipitado porque no me habia preparado,y quedaba poco tiempo para ello.Enric me hizo un planing y me convencio de que habia que intentar acabarla...pues ayer lo conseguimos,con algo de sufrimiento a partir del km 32,llegué a la meta en poco mas de 4 horas...gracias Enric,sin tus pautas no lo habria conseguido

Josep (viernes, 02 marzo 2012 12:51)

Amb l´Enric he passat de fer 10 Km a 5´30 " i patint, a fer la mitja marató a 4´54" i disfrutant cada Km. Tot això amb un pla que em va preparar fa 2 MESOS!!!!!. Als meus 44 anys fer 1h 43´ era impensable abans. I ara a per la marató l´any que ve amb la seva ajuda. L´Enric és un gran entrenador i un gran motivador.
No sols m´ha ajudat a còrrer, sino que també amb les sessions de tonificació que fem des de fa 6 mesos em sento cada dia millor.
Sols li puc estar agrait.

Roger (martes, 26 abril 2011 22:06)

Al sortir a correr, se'm plantejaven dubtes sobre respirar bé, els estiraments adequats, entranaments per millorar, etc. L'Enric ha respós els meus dubtes i m'ha donat forces per anar a més, sempre exigint el màxim, amb un sonriure. Merci i una gran abraçada Enric!!